Bà bầu nên ăn gì để phôi thai phát triển tốt nhất?

Khi mang bầu, để phôi thai phát triển tốt nhất mẹ không phải cố gắng ăn quá nhiều cho 2 người nhưng việc chọn lựa thực phẩm để ăn là vô cùng quan trọng.

Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh

Phụ nữ mang thai cần nhớ bổ sung protein từ thịt nạc, axit folic từ rau lá xanh thẫm và những thực phẩm giàu sắt, canxi nhưng cũng đặc biệt lưu ý tránh đồ ăn tái sống, rượu bia nhất là khi mới có bầu để không ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai.

Dưới đây là 4 thực phẩm mẹ mới mang bầu nên ăn để tốt nhất cho phôi thai, đừng quên bổ sung mỗi ngày.

Trứng

Trứng đặc biệt là trứng gà từ xưa đã được coi là thực phẩm số 1 cho mẹ bầu. Lý do là bởi trong 1 quả trứng có chứa tới 90 calo và 12 loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác. Ngoài ra quả trứng còn chứa nhiều chất đạm – rất cần thiết cho thai kỳ.

Xem thêm: xét nghiệm double test là gì

“Các tế bào của thai nhi khi mới hình thành sẽ phát triển với tốc độc vượt trội và mỗi tế bào đều được làm từ protein. Hơn nữa, khi mang bầu, mẹ cũng sẽ có nhu cầu cao hơn về protein.”, chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Ward nói.